Si alguna vez te has preguntado cuáles son los países en los que más se duerme del mundo, aquí tienes una lista para despejar tu curiosidad.

Y estamos seguros que el listado te sorprenderá

¡Ah! No España no está en el podio de los tres primeros, ¿sorprendido?

Como dato curioso, es interesante mencionar, que aunque los expertos recomiendan dormir una media de 8 horas al día para que el cuerpo descanse correctamente y se recupere mejor.

Lo cierto es que no hay un solo país del mundo que de media alcance las horas de descanso.

Debido al ritmo de vida que llevamos

Podemos afirmar que no es fácil sacar esas horas para el descanso.

Si tenemos en cuenta que de media trabajamos unas 8-9 horas al día, tenemos que sacar tiempo para la conciliación familiar, tareas del hogar y por supuesto, hacer lo que nos gusta ya sea ver Netflix, viajar, ir al gym o leer.

No obstante, las pocas horas de sueño que la mayoría de los ciudadanos del mundo tiene, es preocupante a nivel de salud.

Hay gente que subestima la importancia que tiene dormir para nuestra salud.

Pero la realidad es que, es muy importante para padecer presión arterial alta, ataques cardiacos o diabetes.

Incluso no dormir lo suficiente puede hacer que aumentemos de peso o seamos más propensos a sufrir depresión.

No obstante, el principal problema que debida de la falta de horas de sueños tiene que ver con la pérdida de memoria.

Por tanto, en la medida de lo posible intentemos dormir las horas adecuadas cada día.

¿Cuáles son los 3 países del mundo que más duermen?

Pero bueno, vamos al lío que seguro que te estás preguntando cuáles son los tres países en los que más se duerme del mundo.

Nos tenemos que ir al norte de Europa para encontrar los países en los que sus ciudadanos dedican más horas de sueño en el mundo.

En la cabeza están Finlandia y Holanda, ambos con 7 horas y 37 minutos.

La segunda posición es para Reino Unido con 7h y 33min, seguido muy de cerca por sus vecinos irlandeses con 7h 30 min.

¿Y España?

En España estamos un poco más abajo, aunque por lo menos sobrepasamos las 7 horas, que digamos es lo mínimo recomendado.

Los españoles dormimos una media de 7 horas y 13 minutos al día.

Si queremos saber cuáles son los países del mundo en los que sus ciudadanos dedican menos horas, nos tenemos que ir hasta Asia.

En Japón y Corea del sur tan solo se dedica una media de 6 horas y 30 minutos a dormir.

El problema es tan grande en Japón que, el Gobierno se está planteando reducir la jornada laboral de sus ciudadanos.

Muchas empresas incluso, han creado “salas de siesta” para incentivar al descanso a sus empleados.

En resumidas cuentas, debemos intentar descansar lo suficiente para que la falta de sueño no repercuta en nuestra salud.

Hay lagunas pautas que podemos aplicarnos para mejorar la calidad del sueño, por ejemplo, intentar dormir en ambientes relajados, sin mucho ruido, no comer en abundancia antes de acostarse o reducir el uso de dispositivos electrónicos media hora antes de acostarnos.