trucos para mantener tu peso ideal

4 tips para mantenerte en tu peso ideal

Te lo has currado un montón, y por fin has conseguido el peso que considerabas ideal para ti.

Pero como se suele decir, llegar es lo fácil, mantenerse es lo difícil.

Tranquilo, no es que todo el trabajo hecho se vaya a perder de golpe, pero si tenemos que seguir trabajando para mantenerlo y no tirar a la basura meses y meses de ejercicio y dieta.

Por eso, te vamos a dejar 4 consejos para mantenerte en tu peso ideal.

1.Sigue siendo una persona activa

practicar deporte para mantenerte en tu peso ideal

En el fondo si lo piensas, ya has hecho lo más difícil meses atrás, que era levantarte del sofá y ponerte a practicar algún deporte.

Pues bien, mantén este hábito.

Parece obvio, lo sabemos, pero te sorprendería saber lo que se relajan muchas personas cuando han conseguido llegar a su peso ideal.

Han adelgazado y piensan, ya no hace falta que haga deporte.

Error, sí hace falta, tanto incluso como antes, o en cuestión de poco tiempo volverás a las andadas.

2. Come lo que te gusta usando la cabeza

comida saludabl te ayuda a mantener tu peso ideal

Vale, la época de dieta súper estricta ha pasado, ¡pero no vuelvas a los malos hábitos alimenticios!

Evita siempre atracones de comida basura, si quieres date un homenaje un día, pero ya está.

¡Sin abusos!

Recuerda, el equilibrio es fundamental.

Las calorías que ingieres deben estar en la misma proporción que las que gastas.

3. El descanso es importante

dormir bien para mantener tu peso ideal

Seguro que, en el proceso para conseguir tu peso ideal, ya sabías que el descanso es importante para el metabolismo.

¡Sorpresa!

Lo sigue siendo.

Y es que no dormir lo suficiente (8 horas diarias) ralentiza el metabolismo lo que puede provocar un aumento de peso.

Hay estudios que revelan que perder solo 30 minutos de sueño puede aumentar en un 17% los riesgos de padecer obesidad.

Así que tomemos el descanso muy en serio.

4. Cuida el aspecto mental y relájate

relajacion es importante para tener un peso ideal

Muy bien, ya te hemos dado caña con lo importante que es la constancia para mantente en tu peso ideal.

Ahora bien, no te obsesiones.

Muchas personas que ya han perdido una cantidad considerable de calorías les cuesta verse como personas en su peso.

Evidentemente quien mejor va a determinar el peso ideal de una persona son expertos nutricionales, que saben mucho más que nosotros.

Por tanto, si ya te han indicado que estás en un peso perfecto, baja el pie del acelerador y mira todo lo que has conseguido.

¡Y un bonus track!

Aunque más que una calve para mantenerte en tu peso ideal, es una recomendación.

¡Disfruta de lo conseguido!

Coge toda esa motivación que te da ver cómo has logrado un objetivo y úsala para disfrutar de la vida, el proceso continuo que requiere mantenerte en tu peso ideal y llevar una vida saludable.

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