Si estás pensando en cuidarte un poco más, debes conocer estas 4 tendencias en salud y bienestar que te vamos a desgranar en este post.

Pese a que España sea uno de los países más longevos del mundo, no está de más cuidarse para intentar ganar la batalla al tiempo, o por lo menos arañarle unos años.

Con esa intención, cada vez son más las personas que se marcan como objetivo llevar a cabo unos hábitos de vida más saludables.

Es verdad que no todo está en nuestra mano, pero cuidarse un poco no está de más, por lo menos para, en la medida de lo posible, prevenir ciertas enfermedades y llegar a la vejez lo más sanos posible.

Con ese objetivo te contamos estas tendencias de salud y bienestar, ¿te animas a probarlas?

El senderismo como deporte top al aire libre

Hace unos años vimos como el running se convertía en el deporte que todo el mundo practicaba al aire libre.

Pues bien, las tendencias cambian y ahora es el senderismo el deporte que todo el mundo que puede, practica.

Los deportes al aire libre han ganado adeptos desde que el COVID irrumpió en nuestras vidas, y son muchas las personas que aún, a día de hoy, no se sienten nada a gusto en espacios cerrados para practicar actividades físicas.

Por eso han dicho adiós al gym y hola a las largas caminatas en la naturaleza.

Tendencias en salud y bienestar: descanso de las redes sociales

Es muy seguro que la relación que hemos tenido con las redes sociales en los últimos años ha sido un poco (demasiado) intensa.

Esto ha provocado que nos juzguemos más de lo necesario, creando una mayor ansiedad en los nosotros por intentar ser “más perfectos”.

Por eso, muchos expertos recomiendan una desconexión de las redes sociales cada cierto tiempo y más ahora que las relaciones sociales se van normalizando tras pasar lo peor de la pandemia.

Así que ya sabes, deja un rato Tik Tok, no subas tantas Stories y dedícate a otras actividades.

Los wearables nuestros aliados

A medida que han ido creciendo en popularidad y uso las apss fitness, lo han hecho también los wearables.

Y es que cada vez nos interesa más saber cómo estamos, los pasos que hemos dado, ritmo cardiaco, calidad del sueño o nivel de estrés.

Lo ideal tener este tipo de dispositivos portátiles si nos ayudan a sentirnos mejor, pero tampoco hay que obsesionarse con ellos y buscar a toda costa niveles perfectos.

¿Veganismo o vegetarianismo? Reducetarianismo

En los últimos años son muchos los expertos en alimentación que nos han advertido sobre los peligros para nuestra salud de abusar de la carne en nuestra dieta.

Por ello, una de las tendencias de salud y bienestar que seguro que más estas escuchando es el reducentarianismo, que no es más que controlar de manera ordenada el consumo de carnes.

Y no solo carnes, se trata de reducir el consumo de alimentos que vengan de origen animal, tales como lácteos, huevos y por supuesto, carnes.

Según se ha demostrado, consumir en exceso alimentos de origen animal, aumenta las posibilidades de padecer diabetes, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, cáncer e incluso enfermedades crónicas.

En este caso, si no tenemos grandes conocimientos sobre nutrición, debemos ponernos en manos expertas.

Hasta aquí nuestro post sobre las 4 tendencias de salud y bienestar que nos pueden ayudar a llevar una vida más sana.